2005年，參演由何群執(zhí)導(dǎo)，張嘉譯、辛柏青、趙小銳等主演的刑偵題材電視劇《使命》，在劇中飾演剛從警校畢業(yè)的女警官王曉珊。2007年3月，主演谷智鑫、錢楓、徐亮等主演的人物歷史劇《恰同學(xué)少年》，在劇中飾演長(zhǎng)沙商會(huì)陶會(huì)長(zhǎng)的女兒陶斯詠；5月，在梅婷、張鐸領(lǐng)銜主演的都市情感劇《你一定要幸福》中飾演明真的好姐妹陳瑤；7月，參演由巴特爾執(zhí)導(dǎo)的年代劇《舞臺(tái)姐妹》。
2008年7月，主演劇情片《前方后方》，在片中飾演身患重癥卻依然堅(jiān)守著本職工作的女醫(yī)生宋湘寧；11月，參演由黃健中執(zhí)導(dǎo)的古裝劇《母儀天下》，在劇中飾演劉驁的第一任皇后許娥。
2009年1月，與馮遠(yuǎn)征、周杰、何琳聯(lián)合主演年代劇《陽光普照大地》，在劇中飾演鄒狄克的妻子蘇慰慈；6月，在孫紅雷、黃志忠主演的軍旅劇《人間正道是滄桑》中飾演上海婦幼醫(yī)院護(hù)士范媛；10月，主演由龐好執(zhí)導(dǎo)的革命軍事劇《決戰(zhàn)黎明》，在劇中飾演內(nèi)心似火、對(duì)世俗不屑一顧、對(duì)革命充滿激情的向紅。
2010年3月，主演由金舸執(zhí)導(dǎo)的劇情片《心靈風(fēng)暴》，在片中飾演命運(yùn)多舛的宋美奐；5月，主演由沈嚴(yán)執(zhí)導(dǎo)的都市劇《爸爸，我懷了你的孩子》，在劇中飾演婉約清新又善良的靜茹；9月，主演由習(xí)辛執(zhí)導(dǎo)的情感倫理劇《七妹》，在劇中飾演內(nèi)心充滿陽光、永不言敗的七妹。
2011年9月，與段奕宏、袁文康、小宋佳等共同主演戰(zhàn)爭(zhēng)劇《圣天門口》，在劇中飾演天門口酒館老板娘麥香，并憑借該劇入圍第19屆上海電視節(jié)“白玉蘭最具人氣女演員獎(jiǎng)”；11月，參演周小剛執(zhí)導(dǎo)的家庭情感劇《咱家那些事》，在劇中飾演四川農(nóng)村姑娘紅妹。
2012年12月，參演由夢(mèng)繼執(zhí)導(dǎo)，黃志忠、柯藍(lán)、楊皓宇主演的古裝傳奇劇《皮五傳奇》，在劇中飾演美貌與智慧并存的皮五妻子孫孝姑。2013年3月，參演改編自歷史故事的古裝劇《趙氏孤兒案》，在劇中飾演程嬰的妻子宋香；6月，主演由高群書執(zhí)導(dǎo)的家庭倫理劇《我們的生活比蜜甜》，在劇中飾演馬家二女兒馬玉英。
2015年11月，主演改編自小說《安娜·卡列尼娜》的話劇《我的妹妹，安娜》；同年，出演職場(chǎng)愛情劇《愛情沒有暫住證》。2016年3月，參演由滕文驥執(zhí)導(dǎo)的年代劇《天倫》，在劇中飾演梅玉娟的女兒裴玉珠；4月，與李健、劉亭作共同主演當(dāng)代農(nóng)村題材劇《三妹》，在劇中飾演命運(yùn)坎坷的民辦教師何三妹，并演唱了該劇的主題曲《不染》；9月，與吳謹(jǐn)言、張哲瀚等合作出演的神話劇《朝歌》開機(jī)拍攝，在劇中飾演帝辛的妃子黃煙若；10月，與柯藍(lán)、唐曾、王鑫聯(lián)合主演民辦教師題材劇《我們光榮的日子》，在劇中飾演孫四海的妻子王小蘭。
2017年3月，參加北京衛(wèi)視明星跨界音樂真人秀節(jié)目《跨界歌王第二季》并演唱歌曲《野百合也有春天》；7月，參演獻(xiàn)禮建軍90周年的歷史片《建軍大業(yè)》。2018年7月，與聶遠(yuǎn)、秦嵐、佘詩曼等合作主演清宮劇《延禧攻略》，在劇中飾演柔弱婉約的愉妃；8月，與楊爍、蘇青聯(lián)合主演三線建設(shè)題材劇《那些年，我們正年輕》，在劇中分飾雙胞胎姐妹向晴和孫儷；12月，出演由王凱、楊爍、董子健主演的當(dāng)代題材電視劇《大江大河》，在劇中飾演質(zhì)樸溫暖且堅(jiān)強(qiáng)獨(dú)立的韋春紅。
2019年1月，其參演的古裝劇《皓鑭傳》開播，在劇中飾演因嫉妒和利益而利用各種手段想要將李皓鑭置于死地的蕭紅葉。
2009年5月，出任第十屆大學(xué)生心理健康節(jié)的形象大使，走進(jìn)北京師范大學(xué)與同學(xué)們分享自己的親身經(jīng)歷和心路歷程。2013年12月，受邀出席《新娘》雜志明星公益頒獎(jiǎng)盛典，號(hào)召更多的人將心中的愛用行動(dòng)傳遞下去。
2014年6月，作為擁抱天使走上街頭與“瓷娃娃”一起征集“萬人擁抱”，并資助四名脆骨癥兒童進(jìn)行手術(shù)治療；同年，正式被聘任為“幸福列車和幸福盒子”公益項(xiàng)目的愛心大使，并積極參與關(guān)愛農(nóng)村留守兒童的公益活動(dòng)。
2016年5月，赴湖南湘西茶馬古道山區(qū)內(nèi)洞市完小支教；6月，發(fā)起“天佑鹽阜老鄉(xiāng)”的公益捐助，并通過“壹基金”向?yàn)?zāi)區(qū)捐款10萬元人民幣，援助受災(zāi)同胞度過難關(guān)；9月，參加第四屆中國(guó)國(guó)際女性影展，并被授予形象大使稱號(hào)；11月，通過“春暉博愛兒童救助公益基金會(huì)”捐贈(zèng)20萬善款。
2017年11月，作為“春暉博愛愛心大使”的練練，受邀出席了“有你才有家”春暉博愛慈善晚宴。2018年9月10日，“鄉(xiāng)村文藝復(fù)興”項(xiàng)目正式啟動(dòng)，練練擔(dān)任時(shí)代基金會(huì)公益大使；10月，受邀出席芭莎明星慈善夜，并現(xiàn)場(chǎng)捐助善款。
獲獎(jiǎng)
練練是一個(gè)對(duì)表演有著自己的執(zhí)著和追求的演員，在劇本選擇、角色理解、人物塑造等各個(gè)方面，都注重細(xì)節(jié)，努力鉆研推敲；生活中的練練是個(gè)直來直去的單純女孩，平靜淡然，懂得珍惜知足。在《恰同學(xué)少年》中，練練的表演既含蓄內(nèi)斂又活潑可愛，既古典優(yōu)雅又不乏時(shí)尚氣息，既深情款款又無比純潔。在《趙氏孤兒案》中，練練用不溫不火的表演，仔細(xì)把握分寸，用眼睛和面部表情的細(xì)微變化來體現(xiàn)人物心理，立體展現(xiàn)了宋香這個(gè)命運(yùn)多舛的小人物的多面性，將這個(gè)市井少婦的愚鈍、嫉妒、貪財(cái)?shù)绞ズ⒆雍蟮寞偘d、癡迷、隱忍，再到最后深明大義的慷慨赴死，全方位的塑造了出來。不論是在表演上還是在社會(huì)服務(wù)中，練練都在不斷實(shí)踐，尋求突破，是演藝圈中充滿正能量的一名演員。
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