你可能不知道圖片中人的名字，但你大概聽(tīng)過(guò)一個(gè)美國(guó)閑的沒(méi)事干的富豪在追求長(zhǎng)生不老的故事。最近這個(gè)故事被奈飛拍成了紀(jì)錄片。

為了讓身體達(dá)到最佳狀態(tài)需求，他每天要做一百個(gè)項(xiàng)目。

首先早晨醒來(lái)第一步，他會(huì)打開(kāi)浴室一盞防陽(yáng)光的燈，服用三顆藥丸，用耳溫計(jì)測(cè)體溫。

然后下樓進(jìn)行心率變異性療法，將一個(gè)電極夾在耳部刺激交感神經(jīng)系統(tǒng)，這能讓身體放松，從而進(jìn)入偏向副交感神經(jīng)狀態(tài)。（注：交感神經(jīng)主導(dǎo)“戰(zhàn)斗或逃跑”反應(yīng)，激發(fā)身體緊張；副交感神經(jīng)主導(dǎo)“休息和消化”反應(yīng)，幫助身體恢復(fù)和修復(fù)。）

搭配一個(gè)叫“綠巨人”的混合飲品服用接下來(lái)的54顆藥丸，

然后戴一個(gè)裝有312個(gè)激光二極管的生發(fā)帽來(lái)促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。

接下來(lái)鍛煉一小時(shí)，再吃點(diǎn)蔬菜。

用高頻電磁刺激腹部，之后再做12分鐘的紅光療法幫助愈合。

接下來(lái)是做聽(tīng)力再生的音頻治療。

上午11點(diǎn)前吃最后一餐；之后再服用34顆藥丸。

一整天還有其他小流程：胸腺再生治療；陰莖沖擊波治療；全身超聲檢查；關(guān)節(jié)干細(xì)胞再生治療；全身磁共振檢查；可吞服的33K腸道膠囊檢測(cè)；肺功能測(cè)試；吸入式肺部清除衰老細(xì)胞療法

然后就是晚上的睡前流程：褪黑素；電動(dòng)牙刷刷牙1分鐘；水牙線；膨脹牙線；舌苔清潔器；茶樹(shù)油；輔酶Q10。

看到這里，你大概和我的感覺(jué)一樣，覺(jué)得這個(gè)人一定是瘋了。他這么活有意義嗎，人生還有樂(lè)趣嗎？

他叫布萊恩，曾經(jīng)也是個(gè)死肥宅。青年時(shí)期創(chuàng)業(yè)，成立了一個(gè)叫腦樹(shù)的支付公司，創(chuàng)業(yè)為他帶來(lái)巨額財(cái)富，也帶來(lái)巨大的痛苦。創(chuàng)業(yè)艱辛自不必說(shuō)，睡眠缺乏，沒(méi)休息好，但又得帶著朝氣踏入辦公室盡力解決所有問(wèn)題，晚上回家常常處于一個(gè)疲憊且情緒低落的狀態(tài)，跟另一半吵完架后，他用不健康的食物來(lái)?yè)嵛孔约骸?/p>

星期天是他最難熬的日子，他從小在摩門(mén)教渲染下長(zhǎng)大，隨著他對(duì)生活的了解，宗教讓他陷入虛無(wú)。“我的思緒仿佛化身成了惡意洶涌的暴風(fēng)雨，肆虐我的意識(shí)，引誘我自殺。”那一刻他頓悟，大腦的判斷不值得信賴，他要把主導(dǎo)權(quán)交給身體。

他賣掉了腦樹(shù)公司，離了婚，退出從小信仰的宗教。開(kāi)啟了他的“藍(lán)圖計(jì)劃”，一個(gè)讓人返老還童的健康項(xiàng)目。

他花費(fèi)超200萬(wàn)美元以自己作為試驗(yàn)對(duì)象，聘請(qǐng)了專業(yè)的醫(yī)生，查閱所有關(guān)于健康和壽命的研究，根據(jù)它們的效果和延長(zhǎng)壽命的能力進(jìn)行排名，并研究如何實(shí)施這些方法。

小白鼠試驗(yàn)中雷帕霉素是目前最有潛力影響人類壽命的藥物之一，但服用過(guò)量會(huì)引發(fā)嚴(yán)重問(wèn)題，為了規(guī)避這些潛在的副作用，他會(huì)96小時(shí)內(nèi)監(jiān)控血液中的藥物濃度。

硅谷的富人有個(gè)臭名昭著的行為——置換血漿，他們養(yǎng)一些健康的年輕人作為血包，定期從他們身上抽血進(jìn)行置換，據(jù)說(shuō)風(fēng)險(xiǎn)投資家彼得蒂爾就做過(guò)，聽(tīng)起來(lái)讓人毛骨悚然。布萊恩也做血漿置換，不過(guò)他是祖孫三代置換，他抽血給他的父親，他的兒子抽血給他。

布萊恩還進(jìn)行了更加激進(jìn)的基因療法。基因療法現(xiàn)在還不成熟，風(fēng)險(xiǎn)很高。布萊恩聯(lián)系到的醫(yī)院在洪圖拉斯的羅阿坦島上，洪圖拉斯是世界上犯罪率最高的國(guó)家，聽(tīng)起來(lái)就不靠譜，那醫(yī)院的接待人員看起來(lái)也像是騙子。布萊恩在那里接受了卵泡抑制素基因治療，這個(gè)療法主要應(yīng)用在健美領(lǐng)域，有助于增加肌肉質(zhì)量和力量。

這一系列的身體的改變讓他感覺(jué)前所未有的好。他在把自己的變化、飲食清單發(fā)到社交媒體上。他做YouTube和Tik Tok視頻，聚集了大量粉絲。他的藍(lán)圖計(jì)劃里有他每天使用的食品、藥品的購(gòu)買(mǎi)鏈接。他的商業(yè)頭腦讓他即使財(cái)富自由后還能不斷創(chuàng)造價(jià)值。

他也有凡人之苦，在離婚后，一直未找到合適的女伴。他脫離教會(huì)后，他的三個(gè)孩子中的兩個(gè)拒絕與他來(lái)往。他有一個(gè)兒子來(lái)主動(dòng)找他，他們一起渡過(guò)了兒子的高三時(shí)光，這讓他莫大的寬慰。

在執(zhí)行這個(gè)計(jì)劃兩年后，他的生理年齡逆生長(zhǎng)了5.1歲，50項(xiàng)生物指標(biāo)達(dá)到完美，100項(xiàng)生物指標(biāo)比實(shí)際年齡年輕；如今他的老化速度（Pcac of Aging）由試驗(yàn)前的1.03跌至0.64。即他的一年老化不到八個(gè)月（12×0.64=7.68）。他的基因治療六周后肌肉增加了7%，他又去進(jìn)行了下一輪治療，這次他父親也參與了。

影片到這里結(jié)束，觀眾的情緒得到釋放，開(kāi)頭的那些疑問(wèn)也得到了解答。

今年羅振宇的跨年演講里講到了健康問(wèn)題，羅胖為了能最大概率的做完二十年的跨年演講，他戒了煙、減了肥。

人類社會(huì)已經(jīng)不可逆的進(jìn)入了老齡化。AI的爆發(fā)讓未來(lái)十年內(nèi)所有的疾病都可能被治愈。健康界有個(gè)“買(mǎi)三送一”的說(shuō)法，簡(jiǎn)單說(shuō)就是自己努力多活三年，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)和人類的科技進(jìn)步又會(huì)幫你多活一年。這一代人，長(zhǎng)命百歲都不是問(wèn)題。

現(xiàn)代人活得不僅要有長(zhǎng)度，還要有質(zhì)量。還記得清華那著名的校訓(xùn)嗎，“為祖國(guó)健康工作五十年”。

對(duì)于普通人來(lái)說(shuō)，提高壽命和生活質(zhì)量最簡(jiǎn)單的方法是：飲食、鍛煉和睡眠。我想這里再加一條 — 護(hù)膚，這個(gè)護(hù)膚方式也很簡(jiǎn)單，“清潔、保濕、防曬”。

“很多人都認(rèn)為我是怕死，其實(shí)我并不怕，我熱愛(ài)生活。我覺(jué)得大家可以問(wèn)自己一個(gè)問(wèn)題，‘我想活到明天嗎？’，只要身體狀況良好，對(duì)明天總有期盼。”

—— 布萊恩。