【不是】

【看的時候隨便記的，大部分是卡拉莫的part，有待實操】

1用于關(guān)系：如果拿她和你X歲的時候相比，你會怎么評價？陳述你倆的共同目標(biāo)和好意。約定一個“安全詞”，eg. 當(dāng)我說卡拉莫的時候我意味著我需要時間去理解，當(dāng)你說卡拉莫的時候意味著你需要傾聽，我們就暫停下來。

2我們之前談到……你說了……那么在什麼時候，你需要什么才能怎樣……Tan：如果我們在街上擦身而過互不相識，你穿著你最愛的衣服經(jīng)過我身邊，你希望給我留下什么印象？

3很多人結(jié)束一段關(guān)系，卻得不到完結(jié)感。對自己做過的事情負起責(zé)任，如果不能負起責(zé)任誠實面對，就永遠不會成長和痊愈。——讓我想起個人經(jīng)歷: 還書的時候，那就是完結(jié)感。以及海島度假，誠實面對惹他人生氣了，才能成長。“組成你人格的，是你的第三次和第四次嘗試-詹姆斯米切納”要讓道歉有意義，你必須承認事實。讓對方理解，我明白自己做過了什么。要道歉的話，絕對不能有 “如果” “但是” “為什么”復(fù)述對方的觀點，“這讓你有什么感覺？”“你在對自己說一個咒語。自我開放我的感受，愛自己，才能開始對自己的感情負責(zé)” 可提問你覺得你在做什么的時候負起責(zé)任了-“每個人都會害怕(這件事)吧？開始對別人產(chǎn)生依戀”-“不是的”-“你不害怕？”-“不，因為我相信自己，愛自己”

5詢問未來的打算你對未來有什么憧憬

6你希望的目標(biāo)看看你帶來的影響，你值得慶祝自己

7這里馬場的環(huán)境和你的有什么不同嗎？“不是的，沒什么不同，是你不同，你關(guān)注了自己，讓自己放松安靜了下來”

8理解你曾經(jīng)做過的行為背后“據(jù)我的了解，這種行為，你得到的(某種東西)能給你解脫，幫助你逃避放松，你是想從什么里面得到什么(解脫)呢”“ 謝謝你的分享，這些幫助我理解了你的人生境地、你過去的經(jīng)歷，也了解了這座房子的歷史。你的心理和這座房子關(guān)系很大，你每天走進這個房子，都會不自覺的產(chǎn)生這些感覺。”“ 我知道你的理智，一直在說這不是你的錯，但你要從情感上真正地去接受 ” “ 我們都不是自己最糟糕的結(jié)果，我們有機會成長為更好的人創(chuàng)造，讓自己快樂的生活 ”

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抓住對方所說的字眼，“ 這意味著 ”之前你熱愛過，你的愛發(fā)生了變化嗎（更中性的敘述，而不是直接問-你的愛改變了嗎）你有過的成就，你是否曾想到過； 想象一下，你當(dāng)時走下舞臺時的心情； 你的夢想給了你這樣的巔峰時刻有時候我們會忘記，因為消極的東西太顯眼； 你應(yīng)該想象你飄下舞臺的時候，同時對自己說，我的夢想不會傷害我，我的夢想給了我一生最美好的時刻。做夢也沒關(guān)系，It's OK 而當(dāng)你又開始想，我不確定有沒有可能，Stop it- “黑光是誰？”- “拍照的目的是塑造一個人格，你會怎么形容自己？” -“ ”-“我認為這不應(yīng)是唯一的adj”-“你來告訴我，你想到的形容自己的詞”- “淡定，伶俐，自如”這些可以用于擺姿態(tài)的形容詞可以用來表現(xiàn)黑光你嘗試的次數(shù)越多，越經(jīng)常幻想你的未來你的可能，那些白日夢會變成真正的夢想，你的信念也會更堅定。Tan：你可以從印花圖案中選擇搭配的顏色