王鷗三歲的時候父母離婚，因為都沒有精力照顧孩子，于是她被寄養(yǎng)在了鄰居阿姨、鄰居叔叔、鄰居奶奶家里。因為愛玩，父母也沒攢下什么積蓄，除了每個月要支付寄養(yǎng)家庭的費用，沒有零用錢。她的媽媽是個裁縫，所以小時候王鷗就經常看媽媽擺弄各種裁剪布料，耳濡目染的她從小就對設計心懷向往。
寄人籬下的生活，讓王鷗從小就比別的小朋友更加獨立，“堅硬”的性格也慢慢建立。她特別在意爸媽對自己的看法，也特別珍惜他們對自己的關注，什么事情能自己解決就絕不麻煩大人，就這樣度過幼兒園和小學。選擇初中時，王鷗選了學舞蹈的藝術學校，除了喜歡，還有一個重要原因，就是上學之余可以出去表演掙錢，再有就是能住校，十五歲的時候不但可以通過跳舞自己賺學費和生活費，還省吃儉用把剩下的錢貼補給媽媽。
學習民間舞的王鷗，而一次機緣巧合的機會，讓她轉行成了一名模特。王鷗在姐姐的幫助下報名“女性魅力大賽”。王鷗起初并不想去，她覺得自己從來沒做過模特，在姐姐的鼓勵下，王鷗抱著玩玩的態(tài)度參了賽，沒想到拿了冠軍。比賽之后，當地的模特公司慕名而來，王鷗便做了四年模特。2002年，她參加了中越友誼小姐大賽，2003年9月，王鷗在廣西展覽館車展上擔任車模，后來她參加了CCTV的模特大賽，得了第四名和最佳上鏡獎，有導演看到后邀請她去演戲。
2005年，出演個人首部電視劇《心戒》而進入演藝圈，飾演了一名戒毒醫(yī)生何茹。同年，參演電視劇《出路》。2008年12月，主演偵探懸疑劇《刻不容緩》。2009年2月，主演愛情偶像劇《溫柔的背后》，在其中一個故事里飾演售樓MM卓然。2010年，與吳奇隆主演系列電影《鏢行天下前傳》，她在片中飾演了武功高強的谷平安。
2011年，與謝霆鋒搭檔主演勵志電視劇《下一個奇跡》，并在劇中飾演了一位溫柔善良但又有些懦弱的女孩佳嬿。4月，友情出演的郭方宏執(zhí)導的溫柔三部曲之《溫柔的謊言》播出。2012年3月，與黃曉明、林心如、羅嘉良共同參演歷史劇《精忠岳飛》，她在劇中飾演了表面柔弱但內心強大的臥底女刺客趙小滿。2013年4月，與何晟銘主演的戰(zhàn)爭題材電視劇《桐柏英雄》登陸央視電視劇頻道黃金劇場，并在劇中飾演了敢愛敢恨，疾惡如仇的何翠姑，該劇是王鷗首次出演戰(zhàn)爭戲。同年，參演了都市現(xiàn)代輕喜劇《我的冤家住對門》。
2015年1月7日，主演了古裝劇《皇甫謐傳奇》，她在劇中飾演了漂亮懂事，武功高強的香菱。8日，在年代劇《花火花紅》中飾演了刻薄刁鉆、嬌生慣養(yǎng)、伶牙俐齒的田家大小姐田明媚。30日，主演的都市愛情劇《月供》在江西衛(wèi)視、廣東衛(wèi)視播出，劇中王鷗飾演了一個精明能干但也金錢至上的女孩利娜。9月19日，與胡歌、劉濤共同主演的古裝權謀劇《瑯琊榜》登陸東方衛(wèi)視、北京衛(wèi)視，并在劇中飾演了智慧超群的謀士秦般若。25日，與胡歌、靳東共同主演了諜戰(zhàn)劇《偽裝者》，她在劇中飾演了美艷動人的汪曼春。10月，參演了古裝懸疑推理劇《神探狄仁杰之情花金人案》。12月18日，出演湖南衛(wèi)視真人秀節(jié)目《全員加速中》劇情人物。
2016年1月1日，王鷗憑借電視劇《瑯琊榜》里的精彩表現(xiàn)獲得安徽衛(wèi)視國劇盛典“最受歡迎女配角”提名。25日，參演了王學圻首次執(zhí)導的動作片《以父之名》。2月，主演了古裝網絡劇《歡喜密探》，她在劇中飾演了聰明伶俐，重情重義的女俠袁玉娥。3月，參加湖南衛(wèi)視芒果TV綜藝節(jié)目《明星大偵探》，與何炅、撒貝寧、吳映潔組成固定嘉賓。30日，出演了近代革命劇《鍛刀》，并在劇中飾演了剛毅，聰慧的江美蘭。7月8日，主演的都市冒險喜劇片《發(fā)條城市》上映。9月，主演了古裝仙俠劇《莽荒紀》，她在劇中飾演了外冷內熱，沉著穩(wěn)重的火虹仙子余薇。
2017年2月17日，主演的都市生活劇《周末父母》在湖南衛(wèi)視播出，并在劇中飾演了PARA時尚公司高管趙佳妮。3月，主演了都市劇《總有蝴蝶過滄海》。5月，主演了根據天下歸元小說《凰權》改編的古裝劇《天盛長歌》，在劇中飾演了個性鮮明，敢愛敢恨又忠勇大氣的女將華瓊。
2018年3月2日，參加2018年中央電視臺元宵晚會，與霍思燕、常遠、董力、王雅潔、黃訓國、魏允熙、優(yōu)我女團反串表演《賣湯圓》；同年，主演現(xiàn)代都市情感電視劇《推手》，劇中飾演女主陳一凡。
2019年7月16日，與劉昊然、宋祖兒等合作主演的古代傳奇劇《九州縹緲錄》播出，飾演神秘的“魅”族女子蘇瞬卿；9月6日，王鷗友情出演的都市律政題材電視劇《精英律師》殺青。11月，憑借電視劇《芝麻胡同》獲得第26屆華鼎獎中國近現(xiàn)代題材電視劇最佳女演員提名；10月22日，與張若昀領銜主演的諜戰(zhàn)劇《諜戰(zhàn)深海之驚蟄》在湖南衛(wèi)視播出。
2020年1月23日，參加湖南衛(wèi)視親情觀察成長節(jié)目《我家那閨女2》；1月24日，王鷗在2020年中央廣播電視總臺春節(jié)聯(lián)歡晚會與烏蘭圖雅、鳳凰傳奇、杜江、魏大勛表演歌舞《錦繡小康》；1月25日，參加湖南衛(wèi)視全球華僑華人春晚，演繹旗袍舞蹈秀《茉莉花》。
2017年8月，王鷗赴銀川參加韓紅愛心·百人援寧公益活動。
模特選美
綜合獎項
上海電視節(jié)-白玉蘭獎
華鼎獎
王鷗長相溫潤甜美又充滿靈氣。因出演多部熱播影視劇而被觀眾熟知，無論是《精忠岳飛》中身負國恨家仇而忍住嫁給秦檜的趙小滿，還是《花木蘭》中溫婉大方，為國犧牲的茯苓，亦或是《桐柏英雄》中滿腔熱血，嫉惡如仇的何翠姑，還是《鏢行天下前傳》中英姿大爽武功高強的大掌柜谷平安，王鷗都在一次一次的用敬業(yè)和演技在證明自己，挑戰(zhàn)不同的角色，呈現(xiàn)給觀眾不一樣的自己
《偽裝者》中的汪曼春心狠手辣，《瑯琊榜》中的秦般若重于心計，而現(xiàn)實生活中的王鷗卻是一位不折不扣的時尚達人，時不時上演紅唇誘惑，加之一雙水汪汪的大眼睛更是嫵媚動人。身為模特出身的王鷗身材比例非常好，更是擁有一雙令人羨慕不已的大長腿。
堅硬和不會示弱也逐漸成為她的性格形象，可是真實的她并不僅是如此，看似美麗，卻很堅強；看似堅韌，其實內心藏著柔軟。她個性獨立、做事果斷，很真實，不矯揉，也不造作。王鷗是一個成熟魅力與女孩天性兼具的迷人女性，就好像一顆糖心黑巧，第一感覺也許沒那么柔和，但只需細細品味，便能覺出其中的美妙滋味。不管拍照的姿勢或是攝影的背景，她似乎總是知道怎樣才能將自己最好的一面展現(xiàn)出來，也許是早早的獨立讓王鷗比同齡女生要更有主見。
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