盧頌恩中學(xué)時期讀嘉諾撒聖家書院，香港理工大學(xué)市場營銷及公共關(guān)係文學(xué)士學(xué)位畢業(yè)。中學(xué)時期得到模特兒公司Jamcast賞識，成為旗下模特兒，曾經(jīng)接拍唔同雜誌同參與多個廣告及電視節(jié)目拍攝。 2009年拍攝由陳志雲(yún)同森美主持嘅無綫J2開臺節(jié)目《十人巷》，以龜仙人做參賽名，比賽需接受幾個月密集式演藝訓(xùn)練，從此開始接觸電視圈。 2010年俾有線電視球彩臺請咗，擔(dān)任南非世界盃足球評述員，此後開始評述不同類型聯(lián)賽同盃賽，包括奧運(yùn)足球項(xiàng)目、歐洲聯(lián)賽冠軍盃、德國甲組職業(yè)聯(lián)賽、澳洲職業(yè)聯(lián)賽及俄羅斯超級聯(lián)賽等等。 2011年經(jīng)朋友介紹下參與新城電臺長壽Phone-in節(jié)目《新香蕉俱樂部》，最初只負(fù)責(zé)部份環(huán)節(jié)，亦係以嘉賓主持形式伙拍杜浚斌（Ben）、林盛斌（Bob），范振鋒（Ricky）開咪學(xué)師達(dá)九個月。2012年正式簽約新城電臺成為DJ，參與不同類型節(jié)目。 2013年除有線球彩臺外，亦開始參與娛樂臺嘅玄學(xué)及旅遊等娛樂節(jié)目。試過一年出動十幾次去世界唔同地方拍旅遊節(jié)目。 
